راه های پیشگیری از بروز آفت دهان
پیشگیری از بروز آفت دهان
از آنجایی که این زخم‌ها به دلیل واکنش سیستم ایمنی بدن ایجاد می‌شوند، پیشگیری چندانی ندارد اما عوامل زیر، خطر بروز آفت دهان را کاهش می‌دهند:
مسواک بزنید
سعی کنید در روز ۲ نوبت، دندان‌های خود را مسواک کنید و از نخ دندان برای تمیز کردن مابین دندان‌هایتان استفاده کنید.
استرس و اضطراب نداشته باشید
سعی کنید در هنگام بروز استرس، از روش‌های مدیتیشن و ورزش‌های هوازی استفاده کنید تا استرس را از خود دور کنید.
مراقب غذاهایی که می‌خورید، باشید
ممکن است شما به برخی مواد موجود در غذا حساسیت داشته باشید، که باعث بروز آفت در دهان شود. اگر زیاد آفت می‌زنید، لیست غذاهایی که می‌خورید را یادداشت کنید.
زینک مصرف کنید
کمبود روی یا زینک سبب بروز این بیماری نیز می‌شود. سعی کنید از خوراکی‌های: حبوبات، سبزیجات، غلات، آجیل و انواع مغزها برای افزایش روی استفاده کنید.
ویتامین ب و آهن خود را بالا ببرید
استفاده از: نخود، جگر، عدس، اسفناج، کشمش و آب گوجه فرنگی، آهن شما را افزایش می‌دهد. همچنین غذاهایی همچون: تخم مرغ، لبنیات و گوشت، مغزها و دانه‌ها، اسفناج و… سرشار از ویتامین گروه ب هستند.
چه وقت باید به دکتر مراجعه کنیم؟
آفت دهانی بدون درمان از بین خواهند رفت و عموماً نشانه مشکل مهمی نیستند. اگر زخم‌ها بیش از ۳ هفته طول بکشند، فرد دچار مشکل بلع و یا بیماری شود، باید به دکتر مراجعه کند.
اگر آفت در دهان مشخصاً قرمز و دردناک شدند، می‌توانند نشانه عفونت باشند.
در برخی موارد، آفت‌های دهان می‌توانند نشانه یک شرایط جدی مانند بیماری‌های دستگاه گوارش باشند. اگر کسی هر یک از نشانه‌های زیر را دارا باشد، باید با به دکتر مراجعه کند:
- خستگی غیر قابل توجیه برای بیشتر از چند روز
- التهاب یا درد در نقاط دیگری از بدن
- تب
- سوزش چشم‌ها
- درد شکم
اگر آفت‌های دهان به طور منظم و مدت طولانی ایجاد شدند، بهتر است با یک دکتر متخصص مشورت شود. بهتر است که سابقه زمان‌های ایجاد آفت‌های دهان و هر عامل مستعد ایجاد آنها را مانند غذای تند، به خاطر بسپارید.
