چطور پوستی زیبا داشته باشیم ؟
نکاتی برای داشتن پوستی زیبا
همه ما آن دوست یا عضوی از خانواده را داریم که به نظر می رسد پوستی زیبا دارد، اما چیزی که نمی دانیم این است که این موضوع کمتر به شانس و بیشتر مربوط به عادت های روزمره و سبک زندگی است!
از غذاهایی که می خوریم گرفته تا میزان خواب و استراحت، تغییرات کوچک زیادی وجود دارند که می توانیم در برنامه روزانه خود ایجاد کنیم تا پوستی زیبا داشته باشیم. با معرفی این عادات سالم قدمی به سمت اهداف پوست خود بردارید:
نوشیدن مقدار زیادی آب
نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز و نه فقط زمانی که احساس تشنگی می کنید، مهم است. هنگامی که از قبل این احساس تشنگی را دارید، بدنتان کم آب شده است، سعی کنید بدن خود را همیشه هیدراته نگه دارید و به طور مداوم در طول روز آب بنوشید.
همیشه آرایشتان را پاک کنید .
می دانیم که دیر از سر کار یا از یک شام مفرح با عزیزانتان به خانه می آیید و تنها کاری که می خواهید انجام دهید این است که بپرید روی تخت و چرت بزنید، اما مهم نیست که چقدر خسته هستید، باید آرایش خود را پاک کنید. پاک کردن آرایش قبل از خواب تفاوت زیادی بین پوست درخشان و بی عیب و نقص و پوست چرب و گرفته ایجاد می کند. از آکنه گرفته تا جوش، بسته شدن منافذ و خطوط ریز تشدید کننده. شما که نمی خواهید عواقب خوابیدن با آرایش را تجربه کنید!
عینک آفتابی بزن!
همانطور که گفته شد، پوست اطراف چشم ما بسیار ظریف و نازک است، بنابراین استفاده از عینک آفتابی در تمام طول سال ایده خوبی است. به غیر از محافظت آشکار در برابر اشعه ماوراء بنفش، عینک آفتابی از چنگ زدن شما جلوگیری می کند و هر چه کمتر آن ماهیچه ها را حرکت دهید، احتمال ابتلا به پنجه کلاغی کمتر می شود.
به اندازه کافی بخوابید .
خوابیدن به همان اندازه مهم است اگر مهمتر از میزان خواب شما نباشد! بالش های ما پر از سلول های مرده پوست، مو یا محصولات پوستی، بزاق، عرق است! هیچ شرمی در فرآیندهای طبیعی خواب ما وجود ندارد، اما هیچ بهانه ای وجود ندارد که به طور مرتب ملحفه و روبالشی خود را عوض نکنید.
از غذاهای ناسالم خودداری کنید .
تو چیزی هستی که می خوری. شاید کلیشه ای به نظر برسد، اما حقیقت دارد! اگر به خوردن غذاهای ناسالم چرب و چرب می خورید و کالری دریافتی شما عمدتاً از میان وعده ها تامین می شود، پوست شما هزینه آن را پرداخت خواهد کرد. وقت آن است که رژیم غذایی خود را با هم ترکیب کنید و از چربی های سالمی مانند ماهی قزل آلا و آووکادو پر کنید.
مطالب خواندنی و پیشنهادی :
